Кто знал, что арктические температуры могут помочь вашему телу?

В то время как многие из нас используют холодную погоду в качестве предлога, чтобы набрать вес, чтобы согреться в зимние месяцы, новые исследования показывают, что холодные температуры могут помочь вам сбросить несколько лишних калорий.

Исследование, опубликованное в журнале Cell Metabolism, показало, что вся дрожь, которую мы делали до сих пор этой зимой, стимулирует секрецию ирисина, который был назван « гормоном упражнений ». Этот гормон вырабатывает тепло для поддержания внутренней температуры тела посредством выработки жировой ткани. Проще говоря: чем больше человек дрожит, тем больше выделяется ириса.

Если ирисин звучит знакомо, это потому, что это тот же гормон, который вырабатывается во время тренировок, и считается, что он помогает преобразовать белый жир в коричневый . Как ваш личный тренер, возможно, сказал вам между повторениями, коричневый жир является секретным оружием в сжигании калорий!

В исследовании также предлагается, что связанные с дрожью сокращения мышц могут привести к секреции ирисина, вызванной физической нагрузкой. Это откровение дополнительно разъясняет, почему ирисин вырабатывается во время упражнений, и объясняет, почему мы часто выглядим так, как будто мы вышли из сауны, рубашка с румянцем, прилипшая к нашему телу во всех неправильных местах, с небольшим остатком нашей туши, стекающей вниз наши щеки, когда мы покидаем тренажерный зал.

Итак, если вы ищете новый способ сжигать калории и уже обменяли свое офисное кресло на тренировочный мяч, переключились с латте на неприятные напитки из зеленого сока и делали выпады, пока чистите зубы, тогда подумайте о том, чтобы повернуть термостат вниз. Может быть, даже храбрый холод на несколько еженедельных прогулок по вашему району. Вы можете просто скользить в эти узкие джинсы к тому времени, когда весна катится вокруг.