женский форум - свободное общение

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » женский форум - свободное общение » Общество и Я » 6 шагов к счастливой, здоровой жизни


6 шагов к счастливой, здоровой жизни

Сообщений 1 страница 6 из 6

1

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы начать новый вы на Новый год. Простые изменения, такие как устранение стрессоров, сделают вас счастливее и здоровее. Для получения нескольких предложений о том, как вы можете стать счастливыми и здоровыми, ознакомьтесь с информацией, которую мы предоставили.

Устранить стресс
Стресс это то, что может повлиять на всех людей и сделать это по-разному. То, что начинается с небольшого раздражения, может перерасти в вызванные стрессом головные боли и даже проблемы с сердцем. Если что-то сильно влияет на ваши эмоции, это может повлиять и на ваше здоровье. Держите себя и свое сердце здоровым, находя лучший способ справиться со стрессом. Это может быть так же просто, как полное устранение стрессора или поиск путей облегчения ситуации. Посмотрите на свою тяжелую работу, семейную жизнь, где вы живете, на людей и вещи вокруг вас, и найдите способы снять стресс.

Снять стресс
Прогуляться. Если вы хотите гулять каждый день, это поможет больше, чем один. Гимнастика - это средство для снятия стресса, которое помогает вам избавиться от разочарований, находясь в хорошей физической форме. Физические упражнения также могут дать заряд энергии.

Забрать книгу
Чтение имеет основополагающее значение для ума и тела. Это позволяет вам убежать на несколько минут каждый раз, когда вы погружаетесь в книгу!

Дайте себе время для себя
Работайте от 10 минут до часа в своем расписании для себя каждый день в течение некоторого личного времени. Не торопитесь, чтобы поразмышлять, расслабиться и восстановить силы, чтобы двигаться вперед и подготовиться к следующему заданию или дню. Ничего не делай или делай то, что тебе нравится в это время. Когда ваше время истечет, вы почувствуете себя новым человеком, готовым взять на себя все!

Расставлять приоритеты
Иногда кажется, что не хватает часов в день. Чтобы убедиться, что вы сделали важные вещи, делайте их в первую очередь после того, как проснетесь утром.

Посмотри в зеркало
Этот человек в главной роли смотрит на тебя, это потрясающе. Продолжайте напоминать себе о своих сильных сторонах и улучшайте свои слабости. Быть лучше тебя так же легко, как быть вчера.

Сфокусируйтесь на себе, и вы получите это в сумке. Счастливого года с более счастливым и здоровым.

0

2

в принципе все способы рабочие и если следовать этим 6 правилам, то они в любом случае здоровье не навредят. А сделают ли жизнь лучше? Вот на этот вопрос сложно ответить...

0

3

Если не предпринимать никаких мер - стресс может привести к проблемам со здоровьем, а также стать причиной депрессии, тревожного расстройства, алкоголизма и наркомании. Стоит обратить внимание на советы, с помощью которых психически сильные люди справляются со стрессом.Во время исследования программ по управлению стрессом на рабочем месте, которое проводили ученые из научного журнала Occupational medicine, эффективной оказалась программа, включающая в себя постановку четких целей, решения текущих проблем, определения негативных мыслей, время для отдыха и тайм-менеджмент. Подобную стратегию, включающую в себя несколько техник, люди с устойчивой психикой используют на постоянной основе.

0

4

Отличная программа для восстановления себя, в минуты отдыха стоит сесть хотя бы после работы и отдохнуть, ну и сходить бы прогуляться, почувствовать, как хорошо просто пройтись никуда не спеша.

0

5

Ну прям как сразу зашагала

0

6

Ну, да можно следовать и этим правилам, а так хочешь быть счастливым будь им и ничего помешать не сможет никогда, зачем делать все по шагам и пытаться себя приучить, должна же быть спонтанность.

0


Вы здесь » женский форум - свободное общение » Общество и Я » 6 шагов к счастливой, здоровой жизни