После рождения второго ребенка набрала много лишнего веса, что для меня вообще несвойственно. Так как я всегда занималась спортом и имела подтянутое рельефное тело. Как вы питаетесь, чтобы был хороший баланс белка в организме при физических нагрузках?
Здоровое питание и тренировки
Страница: 1
Сообщений 1 страница 6 из 6
Поделиться12020-11-26 16:41:50
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-09-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 27
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 35 минут - Последний визит:
2021-04-28 20:48:54
Поделиться22020-11-26 16:51:03
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-09-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 37
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
4 часа 28 минут - Последний визит:
2021-05-07 13:27:52
С пищи не всегда удается получать достаточное количество белка. Поэтому его надо вводить извне и подобрать какой то протеиновый коктейль, для сбалансированного питания и хорошего самочувствия.
Поделиться32020-11-26 17:01:02
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-09-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 33
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 часа 45 минут - Последний визит:
2021-04-29 08:59:22
Чтобы иметь суточную усвояемую дозу белка в организме, можно употреблять протеин. Что же такое протеин из чего его делают и как правильно выбрать для получения необходимых запасов белка при физических нагрузках? Если у вас цель поддержать свой организм, вам подойдет как растительный так и сывороточный протеины. Больше о том какие они бывают, и как правильно рассчитать дозировку можно прочесть в этой статье https://musclefit.info/vse-o-proteine/
Поделиться42020-11-26 17:27:23
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-09-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 17
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 6 минут - Последний визит:
2021-04-29 09:08:08
Если вы весите например 80 кг, то норма белка для вашего организма -160 грамм. С обычной едой его можно получить около 100 -120- грамм. Значит дефицит будет составлять 40-60. Его надо восполнять.
Поделиться52020-12-05 16:43:27
arleana написал(а):
После рождения второго ребенка набрала много лишнего веса, что для меня вообще несвойственно. Так как я всегда занималась спортом и имела подтянутое рельефное тело. Как вы питаетесь, чтобы был хороший баланс белка в организме при физических нагрузках?
мы питаемся здоровой и сбалансированной пищей.. Покупаем на определёном сайте. Вот этот сайт очень хорош для покупок спорт инвентаря https://sportgoroda.ru/ если кому интересно то там доступные цены
Поделиться62020-12-07 11:11:57
А я бы посоветовал зайти сюда и купить необходимое для спортивной движухи https://sportgoroda.ru/
Страница: 1
