Лучшее питание для детей становится ясным благодаря правительственным руководствам, журналам и новостным статьям, в которых особое внимание уделяется здоровому питанию для детей, и общим советам по здоровью, которые, по-видимому, выдают все в наши дни. Трудность возникает, когда родители и другие опекуны действительно пытаются убедить детей в том, что они должны заниматься здоровым питанием. Что такое здоровое питание для детей и как воспитатели могут вовлекать детей в активную роль в своем здоровье и питании?

Здоровое питание для детей
Воспитание здоровых привычек питания для детей может быть трудным, особенно если самые влиятельные взрослые вокруг детей не являются хорошими образцами для подражания. Большинство взрослых хотят научить детей питаться здоровой пищей, оставаясь при этом нездоровой пищей. Как родители, мы должны начать менять свои привычки в питании, если хотим, чтобы наши дети стали здоровыми едоками. Работая с детьми над улучшением привычек питания всей семьи, существует гораздо более высокая вероятность того, что дети дома станут пожизненными здоровыми едоками.

Есть несколько способов, которыми воспитатели могут поощрять пищевые привычки, ориентированные на питание.

Запланируйте время семейного приема пищи, чтобы каждый мог наверстать упущенное, а взрослые - моделировать здоровое питание.
Вовлекайте детей в приготовление меню, покупки продуктов и приемов пищи. Дети будут более взволнованы, чтобы есть пищу, которую они помогли выбрать и приготовить.
Готовьте полезные закуски заранее, чтобы они были удобными. Используйте время перекуса, чтобы подавать здоровую пищу, такую ​​как орехи, фрукты или овощи.
Не заставляйте детей есть все на тарелке. Это только создает конфликт и может привести к расстройствам пищевого поведения в дальнейшей жизни.
Как только дети поощряются к здоровому питанию, как воспитатели удерживают их на правильном пути? Есть несколько ресурсов, которые родители могут использовать для мониторинга здорового питания своего ребенка.

Как школа вашего ребенка помогает со здоровым питанием
Программы школьных обедов содержат рекомендации по питанию для детей и подростков. Для тех, кто покупает обед в школе, для тех, кто ухаживает за ребенком, лучше всего рассмотреть выбор ребенка на неделю, чтобы он / она осознал, какой выбор полезен, а какой нет. В школе это, в конечном счете, решение ребенка, но обсуждение причин здорового питания и последствий для будущего здоровья при плохом питании дает ребенку больше стимулов сделать более здоровый выбор.

Другими областями, которые следует учитывать, являются занятия после школы и знание того, что есть у студентов, чтобы поесть на этих занятиях, клубных встречах и спортивных мероприятиях. Многие школы начали исключать сахар из предложенного выбора. Исследования показали, что меньше сахара, подаваемого в школах, коррелирует с более высокой успеваемостью. Если в школе все еще есть сладкий выбор, обязательно соберите здоровый, но привлекательный выбор, чтобы дети оставались здоровыми в разгар соблазна.

Дети всех возрастов могут научиться получать удовольствие от здорового питания, однако многое из этого определяется привычками и поведением взрослых в их жизни. Если родители придерживаются позиции о здоровом питании, которое поощряет позитивные изменения в диете и ежедневные физические упражнения, то вполне вероятно, что их дети окажутся под влиянием и вскоре последуют за ними.