Всем привет. А есть ли у нас тут те кто активно занимается спортом? Скажите а как вы защищаете плечевой сустав от травм и нагрузок? Может есть какой-то проверенный способ это сделать. Просто у меня при занятии спортом начало болеть плечо. И я прям не знаю что с этим делать.
Совет
Страница: 1
Сообщений 1 страница 7 из 7
Поделиться12021-11-09 14:17:07
- Новичок
- Зарегистрирован: 2021-11-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
19 минут - Последний визит:
2022-01-19 21:06:49
Поделиться22021-11-10 15:09:02
Да это возможно у вас из за не привычки болят суставы. такое на первых порах бывает. ну а так вы навряд ли как кто защитите их. я лично пока такого способа не встречала. поэтому даже и не знаю чем вам помочь.
Поделиться32021-11-10 15:22:19
- Новичок
- Зарегистрирован: 2021-05-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
15 минут - Последний визит:
2021-11-30 12:24:30
Здоров. Я одна з тих, хто активно займається різним спортом. І я сої плечові суглоби захищаю за допомогою спеціального плечового бандажа який можна купити ось тут https://medic-magazin.com.ua/plechevyie-bandazhi/ без всяких проблем і за адекватною ціною. І ось тільки завдяки їм йде на суглоби не сильне навантаження і вони під час і після занять не болять. І я вважаю, що якщо ви помітили біль в плечовому суглобі при заняттям спортом, то вам варто спробувати такий бандаж. Мені особисто він відмінно допомагає.
Поделиться42022-03-22 15:51:46
Murka написал(а):
Всем привет. А есть ли у нас тут те кто активно занимается спортом? Скажите а как вы защищаете плечевой сустав от травм и нагрузок? Может есть какой-то проверенный способ это сделать. Просто у меня при занятии спортом начало болеть плечо. И я прям не знаю что с этим делать.
Во время тренировок используйте эластичный бинт. Он поможет избежать травм. Если чувствуете болевые ощущения, тренировку надо прекратить.
Поделиться52022-03-22 16:22:18
Ризка Омева написал(а):
Во время тренировок используйте эластичный бинт. Он поможет избежать травм. Если чувствуете болевые ощущения, тренировку надо прекратить.
Главное не брать чрезмерные нагрузки, иначе суставы рано или поздно придут в негодность. Ну а если травмы избежать не удалось, тогда надо одевать ортез плечевой https://ottobock-shop.ru/catalog/medica … -shoulder/ , что бы зафиксировать его без движения. Это поможет быстрее восстановиться, восстановить его функциональность.
Поделиться62022-03-27 16:02:22
все верно, главное не нагружать организм
Поделиться72022-03-27 16:54:13
Эт есть такое, главное рассчитывать нагрузки и не превышать того, чего не сможешь сделать. И вот думаю многим полезно будет знать о том, что та же декстроза https://chtoikak.ru/dextroza.html применяется многими спортсменами и другими людьми, которым необходима активизации мозговой деятельности. Ну и опять же тем нужна, у кого недостаточно сбалансированный рацион питания. Оптимально принимать при выполнении как раз таки тех самых упражнений, которые и требует определенной выносливости.
Страница: 1