AAP также может согласиться с регулярным криком вашего подростка о "еще 5 минутах" сна!
Ваши подростки могут просить каждое утро еще несколько минут сна; и причина этого сводится к науке! По данным Американской академии педиатров (AAP), обычные восемь часов в неделю могут быть недействительными, и школы могут захотеть начать школу позже, чтобы улучшить общую успеваемость. Научные исследования, посвященные сну и его количеству, были проведены во всем мире в последнее время, чтобы выяснить, какое количество сна лучше для более продуктивного дня.

AAP выпустила отчет, в котором рекомендуется отодвинуть время начала школьного обучения. Доктор Джудит Оуэнс из Детского национального медицинского центра, который является одним из ведущих в отчете, заявил: «Доказательства явно возрастают с точки зрения понимания последствий хронической потери сна для здоровья, безопасности и производительности подростков, и есть также действительно убедительные убедительные данные, подтверждающие тот факт, что отсрочка начала занятий в школе является очень важным вмешательством, которое смягчает некоторые последствия потери сна ».

Педиатрия,  Рабочая группа академического подросткового сна, просмотрела предыдущие исследования, касающиеся лишения сна у подростков, менее 8,5 часов в школьные дни, и пришла к выводу о серьезных проблемах со здоровьем. Ожирение, проблемы с поведением, диабет, изменения настроения - вот лишь некоторые из потенциальных проблем, которые могут возникнуть у ребенка, лишенного сна.

The Wall Street Journal также рассмотрел, что кофеин, табак и алкоголь становятся более актуальными для детей, которые не получают достаточно сна. В итоге был сделан вывод о том, что сокращение времени начала занятий до 8:30 может быть очень полезным для борьбы с недосыпанием и укрепления здоровья детей.

AAP изучил сон подростков, чтобы выяснить, что биологически зрелые подростки просыпаются поздно ложиться спать и просыпаться позже, что делает вывод о том, что принуждение вашего ребенка раньше ложиться спать не принесет никакой пользы для получения полного количества сна.

Доктор Мэри Карскадон из Медицинской школы Университета Брауна обнаружила, что «это не меняет того, сколько им нужно сна, но помогает им дольше бодрствовать».

Согласно опросу Национального фонда сна, проведенному в 2006 году, 87% учеников старших классов не получают рекомендуемые 9 часов сна. Это также связано с тем, что учащиеся старших классов, если применимо, выбирают первый период для более полезного сна.

The Wall Street Journal   также опубликовал информацию о том, что некоторые школы начинают голосование в более поздние часы старта из-за этого исследования, в том числе в школьном совете Фэрфакс.