У всех нас есть цели для нашего здоровья - или, по крайней мере, мы должны! И эти цели охватывают весь спектр от потери последних 5 фунтов до восхождения на гору до чего-то промежуточного, включая более простые цели, такие как выполнение 15 000 шагов в день или даже обеспечение достаточного количества белка в наших диетах.
Малые шаги приводят к большим достижениям
Фактически, достижение реалистичных целей является одним из ключей к успеху. Никто не собирается превращаться из ленивца в марафон в одночасье, но мы все можем начать предпринимать небольшие постепенные шаги для достижения более крупных целей.
Начните с того, что вы хотите достичь, и подумайте обо всех компонентах, которые в него входят. Вы хотите вернуться в форму, чтобы у вас была энергия играть со своими детьми (или внучатыми детьми)? Или выглядеть невероятно для предстоящего события или случая? Или, может быть, вы действительно хотите пробежать марафон или подняться на гору. Или, может быть, вы хотите повысить свою интеллектуальную мощь и энергию, чтобы вы могли выучить новый и интересный навык, например, новый язык.
Поймите, как на самом деле достигается здоровье # Цели
Затем подумайте обо всех деталях. Приведение в форму для чего-либо требует большого количества небольших изменений в течение длительного периода, многие из которых включают ежедневный выбор позитивных решений и правильных решений. Например, выбрав поход в магазин на углу, вместо того, чтобы ехать, или здоровый протеиновый коктейль, даже если вы не особенно голодны, чтобы сохранить силы!
Оставаясь на дорожке
Кроме того, вы должны помнить, что все эти, казалось бы, незначительные вещи со временем накапливаются, а все небольшие улучшения, которые вы делаете, приводят к большим различиям в долгосрочной перспективе! Отслеживание и измерение вашего прогресса с течением времени может определенно помочь с мотивацией - нет ничего лучше, чем увидеть, как далеко вы продвинулись на пути к своим целям, чтобы поднять вас, когда вы чувствуете себя подавленным.
Возможно, самая важная вещь, которую мы все можем сделать для достижения наших целей, - убедиться, что у нас есть топливо - сила и энергия - чтобы туда добраться. И вы можете сделать это, убедившись, что вы едите с высоким содержанием белка и здоровую диету, которая даст вам дополнительный заряд энергии, необходимый вам для принятия всех положительных решений и ежедневных действий, которые будут соответствовать вашей цели!
